
Pravilno oziroma pravočasno pitje tekočine je zelo pomemben dejavnik med aktivnostjo. Aktivnost, pa naj bo to izlet v gore, kolesarjenje po okolici ali resnejša tura, nas tako »prevzame«, da na pitje čisto pozabimo in ko enkrat začutimo žejo, je že prepozno. Telo je dehidrirano in ne moremo ga rehidrirati v kratkem času. Sprotno pitje je edina rešitev, pred dehidracijo. Za tovrstne težave najbolje poskrbijo hidracijski nahrbtniki.